Нигматуллаева Н.Б.

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.

Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.

Одна из самых эффективных форм укрепления здоровья – это

Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет  сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем. 

• Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде

• Сон на воздухе

• Специальные воздушные ванны

• Хождение босиком

• Суховоздушная баня (сауна)

• Умывание и другие гигиенические процедуры

• Влажное обтирание

• Душ, общее обливание

• Купание в водоеме

• Полоскание горла

• Световоздушные ванны

• Солнечные ванны 

• Отдых в тени 

НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ, 

что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ 

для проведения закаливающих процедур

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!